Zauważasz, że zimą Twoje stopy stają się suche, szorstkie, a czasem nawet pękają? A może paznokcie robią się łamliwe i matowe? To nie przypadek – zimą stopy są narażone na zupełnie inne warunki niż latem, a większość osób zapomina o ich pielęgnacji, skupiając się na dłoniach i twarzy. Jako podolog Gdańsk regularnie pomagamy klientom w Podobaltica, którzy zgłaszają się właśnie z zimowymi problemami skóry i paznokci stóp.
Chcesz zadbać o swoje stopy przed sezonem zimowym lub masz już problem, z którym potrzebujesz pomocy? Umów wizytę: 787 936 032
Dlaczego zimą stopy cierpią najbardziej?
Zimą stopy mierzą się z kilkoma niekorzystnymi czynnikami jednocześnie:
- suchym powietrzem na zewnątrz i w ogrzewanych pomieszczeniach, które wysusza naskórek,
- grubym, mniej oddychającym obuwiem, które ogranicza cyrkulację powietrza,
- rzadszym myciem i osuszaniem stóp niż latem (mniej sandałów, mniej „kontroli wzrokowej”),
- gwałtownymi zmianami temperatury – z zimna do ciepła i z powrotem, co obciąża naczynia krwionośne i skórę.
Efektem jest zwykle przesuszona, szorstka skóra na piętach, większa skłonność do pękania, a także osłabione, łamliwe paznokcie.
Pękające pięty zimą – jak się przed nimi bronić?
Pękające pięty to jeden z najczęstszych problemów, z którymi klienci zgłaszają się do nas zimą. Suchy naskórek traci elastyczność, a pod wpływem nacisku podczas chodzenia zaczyna pękać, co bywa bolesne i utrudnia normalne funkcjonowanie.
Co pomaga zapobiegać pękaniu pięt zimą?
- Regularne nawilżanie i natłuszczanie stóp kremami natłuszczającymi – najlepiej codziennie wieczorem, np. przy użyciu maści regenerująco-kojącej Podopharm Podoflex z colostrum 60 ml,
- Delikatne złuszczanie nadmiaru zrogowaciałego naskórka (bez agresywnego ścierania na sucho),
- Unikanie zbyt gorącej wody podczas kąpieli – wysusza skórę jeszcze bardziej,
- Noszenie bawełnianych lub wełnianych skarpet, które odprowadzają wilgoć.
Jeśli pięty są już mocno spękane lub pojawia się ból, warto skorzystać z profesjonalnego zabiegu podologicznego, zamiast czekać, aż problem się pogłębi.
Grube obuwie a zdrowie stóp – na co uważać?
Zimowe buty chronią przed zimnem, ale mają swoje wady. Są zwykle cięższe, mniej elastyczne i gorzej przepuszczają powietrze, co sprzyja:
- nadmiernej potliwości stóp mimo niskich temperatur,
- otarciom i uciskowi w miejscach, gdzie but źle dopasowuje się do stopy,
- powstawaniu modzeli i odcisków w wyniku długotrwałego tarcia,
- pogorszeniu wentylacji, co zwiększa ryzyko rozwoju grzybicy.
Dobrym nawykiem jest wybieranie butów z naturalnych materiałów, dopasowanych rozmiarowo (grube skarpety zimowe też zajmują miejsce!) oraz dawanie stopom „oddechu” w domu, gdy tylko to możliwe.
Paznokcie zimą – dlaczego stają się łamliwe?
Zimą paznokcie u stóp często robią się cieńsze, bardziej łamliwe i matowe. Wpływ na to ma nie tylko suche powietrze, ale też mniejsza ekspozycja na słońce i częstsze niedobory witamin w tym okresie roku.
Aby wesprzeć zdrowie paznokci zimą, warto:
- nawilżać nie tylko skórę, ale też okolice płytki paznokciowej i wałów paznokciowych,
- unikać zbyt krótkiego i nierównego przycinania paznokci, co zwiększa ryzyko wrastania,
- zadbać o odpowiednią dietę bogatą w białko, cynk i witaminy z grupy B,
- regularnie kontrolować stan paznokci – zimą łatwiej przeoczyć pierwsze objawy grzybicy czy onycholizy, bo stopy są stale ukryte w butach.
Kiedy warto umówić się do podologa zimą?
Zimowa pielęgnacja domowa to podstawa, ale są sytuacje, w których warto skonsultować się ze specjalistą:
- gdy pęknięcia na piętach są głębokie i bolesne,
- gdy zauważasz zmiany koloru lub struktury paznokci,
- gdy skóra mimo nawilżania wciąż jest szorstka i popękana,
- gdy pojawia się nieprzyjemny zapach lub swędzenie, mogące świadczyć o grzybicy.
W Podobaltica pomagamy klientom uporać się z tymi problemami szybko i bezboleśnie, dobierając terapię indywidualnie do stanu Twoich stóp.
Nie czekaj, aż zimowe problemy ze stopami się nasilą. Umów wizytę już teraz: 787 936 032
